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中医支招:揭秘不同年纪女人秋季摄生好办法(组图)
发布时间:2021-11-25 16:47:09 来源:电竞比赛下注

  立秋刚过,尽管仍是夏天,可是会保养的女人现已开端重视秋天该怎样保养了,不同年纪的女人肤质不同,在秋天也要有不同的保养办法。

  秋天的空气中缺少水分的湿润,常常呈现单调气候,使人易患秋燥病。燥易伤肺,而肺失去了润泽,就会在皮肤上呈现单调症状,如皮肤干涩、毛发单调。还会使人体免疫力削弱,不适应冬季的冰冷而患病。为了适应秋天的摄生,《皇帝内经》说:“使志安定,以缓秋刑,收敛神情,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。”假如做到这几点,回归到清净和天然,就会感觉到秋季的自己柔美润泽。

  秋天MM们显着感觉到四肢皮肤的单调,头发也不像夏天那般顺滑。因为全身津液被燥气损耗,形成内部五脏都处于炎热情况,使得MM们简单疲惫、心境失落,人也变得懒散。怎样来养阴防燥呢?元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:秋气燥,宜食麻润其燥。秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物。早睡能养阴,早上呼吸新鲜空气,以利舒肺,能使机体津液足够、精力充沛。

  秋季从立秋到霜降有6个节气。此刻,夏天的暑气还没有完毕,秋天的雨水现已很多了,此刻须防湿气阴邪,困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。要是早秋脾伤于湿,就会为冬季的缓慢支气管炎等疾病的发生种下病根,所以秋季防湿也很要害。防湿首要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主,如莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等。

  夏日的高温,简单使人处于兴奋情况,呈现脾气暴躁、简单发火等“心境中暑”情况。立秋前后,跟着气候逐渐凉爽,人也从过激心境中调整过来,这时就简单因身体能量消耗过多,而呈现疲软、疲乏、心境失落等情况。要脱节这种“心境疲软”情况,最好能坚持足够睡觉,尽量争夺在晚上10点前入眠;要早睡早上,早晨就能提早进入储藏情况。在饮食上,最好吃清淡些,油腻食物会在体内发生酸性物质,加深疲倦;要多吃生果、多喝水,最好是喝绿茶,提神作用远比咖啡好。

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